Hatha Yoga
Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van ademhalingsoefeningen, fysieke houdingen en ontspanningstechnieken. Ideaal voor wie begint met yoga.
- Geschikt voor beginners
- Focus op ademhaling en houding
- Verbetert flexibiliteit en balans
- Verlaagt stress en spanning
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een dynamische yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een vloeiende manier met elkaar verbonden worden. Perfect voor wie energie wil opdoen en fysiek uitgedaagd wil worden.
- Dynamische flows op muziek
- Opbouw van kracht en conditie
- Geeft energie en vitaliteit
- Verbetert coördinatie en uithoudingsvermogen
Geleide Meditatie
Onze geleide meditatie helpt je om volledig aanwezig in het moment te zijn, je geest te kalmeren en innerlijke rust te vinden. Ook geschikt als aanvulling op je yogapraktijk.
- Mindfulness-technieken
- Stressreductie
- Mentale helderheid en focus
- Persoonlijke begeleiding en tips
Yin Yoga
Yin Yoga richt zich op het lang vasthouden van houdingen om diepere bindweefsel en gewrichten te ontspannen. Het helpt bij flexibiliteit en kalmeert de geest.
- Diepe ontspanning
- Verbeterde flexibiliteit
- Balans tussen lichaam en geest
- Verlicht spanningen en vermoeidheid
Power Yoga
Power Yoga is een energieke en intensieve yogastijl die kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit opbouwt, ideaal voor wie een actieve training zoekt.
- Verhoogde kracht en spieruithoudingsvermogen
- Stimuleert het cardiovasculaire systeem
- Verbetert balans en coördinatie
- Ideaal voor sporters en actieve mensen
Restorative Yoga
Restorative Yoga is gericht op diepe rust en herstel, met zachte houdingen ondersteund door props om het lichaam volledig te ontspannen.
- Diepe ontspanning en stressvermindering
- Herstel van lichaam en geest
- Verbeterde slaap en welzijn
- Geschikt voor alle niveaus
Mindful Yoga
Mindful Yoga combineert yoga houdingen met meditatie en bewuste ademhaling om mindfulness te versterken en innerlijke rust te bevorderen.
- Verbeterde focus en zelfbewustzijn
- Vermindert angst en spanning
- Versterkt lichaam-geest verbinding
- Voor iedereen die rust zoekt